¿Qués es?
La autoestima es la manera que tenemos de valorarnos a nosotros mismos. Hay personas que tienen un amor propio muy alto y otras más bajo. Lo ideal es tener una autoestima adecuada, que no sea ni demasiada alta, ni demasiado baja.
La autoestima es la aceptación, respeto, seguridad y satisfacción que tú puedes tener de ti mismo.
Síntomas de tener una Autoestima baja
- No asumes responsabilidades, echando la culpa a los demás.
- Niegas tus emociones, por miedo al sufrimiento.
- No te vez capaz de expresar lo que realmente sientes.
- Dependes de los demás para aceptarte a ti misma.
- Te sientes incapaz de decir “No”. No pones límites con la gente.
Características para vivir con una Autoestima saludable
- Vivir conscientemente. Escúchate a ti misma. Atiende a tus miedos. Observa tu cuerpo, tus reacciones.
- Cuida de tu cuerpo, tu mente y tus emociones.
- Aprende de tus propios errores.
- Escucha la opinión de los demás.
- Respeta las diferencias de los demás.
- Toma la responsabilidad de tu propia vida.
- Habla y actúa desde tus propias convicciones.
- Ten un propósito, busca una dirección en tu vida.
Tratamiento psicológico para mejorar la autoestima
Desde la consulta, trabajaremos como reforzar y aumentar la autoestima para poder tener una vida más plena, sentirnos más a gusto con nosotros mismos, responsabilizarnos de nuestra vida y ser más consciente de aquello que sentimos y pensamos.
Desde el tratamiento cognitivo-conductual podemos mejorar y aumentar la autoestima y a la vez prevenir la aparición de otros problemas asociados a la autoestima como son la depresión o la ansiedad, entre otros.
Puedes ponerte en contacto conmigo al 645 870 265 (contesto vía whatsapp) o rellena el formulario de contacto
