beneficios mindfulness en niños

Descubre los beneficios de la práctica de Mindfulness en niños

El mundo está patas arriba. La educación, los valores la forma de ver el mundo se aprende desde que son niños. Por eso, hoy os voy a contar algunos, hay muchos, de los beneficios que tiene introducir el mindfulness en la vida de los niños.

Los beneficios de la práctica de Mindfulness en niños alcanzan tanto la salud mental como la física.

Algunos de los beneficios del Mindfulness son:

  • Estar más atentos al momento presente, al aquí y ahora, ser conscientes de sus propios pensamientos, emociones y sensaciones, tanto agradables como desagradables.
  • Aumento de la escucha activa, y presente entre ellos. Los niños están más conectados entre ellos mismos, y por tanto, también con los demás.
  • Aumenta la empatía.
  • Desarrolla su consciencia sobre la salud y el cuidado de su propio cuerpo.
  • Reduce el juicio hacia ellos y hacia los demás.
  • Aumenta su tranquilidad y su calma, aprendiendo a relajarse.
  • Facilita el enfocar su presente y su futuro hacia las metas deseadas.
  • Obtienen mayor equilibrio emocional y psicológico.
  • Mejora de la atención y como consecuencia aumento del rendimiento escolar.
  • Desarrolla la capacidad de introspección.
  • Potencia la amabilidad hacia uno mismo y hacia el resto de sus compañeros.
  • Aprender a parar la mente.
  • Mejora de la impulsividad.

Sin duda, introducir a tus hijos en esta práctica, es enseñarles a vivir de una forma más pausada, dando importancia al momento presente, y observar todo lo que les rodea con una lupa que no tiene juicios, y si tiene mucha creatividad y amabilidad.

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