Controlar la ansiedad
Cuando el miedo o la preocupación son excesivos cogen el control de nuestra vida
La ansiedad puede ser entendida como una “señal del peligro”. Es una reacción emocional que nos sirve para señalar la presencia de una situación peligrosa. Esto es normal y adaptativo. En los trastornos de ansiedad (ataques de pánico, agorafobias, fobias) puedes percibir como peligrosas, cosas que en realidad no lo son tanto y tu cuerpo se activa en consecuencia creando malestar y preocupación.