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¿Cómo superar el duelo?

¿Qué es el duelo y qué no?

Para plantear un tratamiento bien ajustado para el paciente, es preciso saber que es el duelo y qué no lo es.

Los síntomas que suelen destacar en el duelo entre otros muchos son:

  • Sensación de ahogo
  • La falta de ilusión
  • Agotamiento
  • Hipersomnia o insomnio
  • Síntomas somáticos

Existen muchas definiciones sobre lo qué es el duelo. Muchas teorías.

Una definición con bastante consenso es la que establece que el duelo es un proceso normal que sigue a cualquier pérdida. 

El duelo no es:

  • una enfermedad
  • una depresión, aunque comparta muchos síntomas con esta.

Duelo normal y duelo patológico

Las diferencias entre uno y otro radican en:

  • la intensidad y duración de los síntomas.
  • momento de aparición de los síntomas: si aparecen cuando tiene lugar el fallecimiento o a los pocos días, hablamos de un duelo normal y, si aparecen semanas o meses después, o no llegan a aparecer: hablamos de un duelo patológico. 

 

¿Cómo te puedo ayudar?

Cuatro son las tareas principales para superar el proceso:

  1. Asumir la realidad de la pérdida. 
  2. Elaborar las emociones relacionadas con el duelo. 
  3. Aprender a vivir en un mundo donde el fallecido ya no está presente. 
  4. Recolocar emocionalmente al fallecido y seguir viviendo. 

Si necesitas ayuda y no sabes por donde comenzar este es el primer paso.

Puedes ponerte en contacto conmigo al 645 870 265 (contesto vía whatsapp) o rellena el formulario de contacto

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