Autoestima

Cómo mejorar tu autoestima

¿Qués es?

La autoestima es la manera que tenemos de valorarnos a nosotros mismos. Hay personas que tienen un amor propio muy alto y otras más bajo. Lo ideal es tener una autoestima adecuada, que no sea ni demasiada alta, ni demasiado baja.

La autoestima es la aceptación, respeto, seguridad y satisfacción que tú puedes tener de ti mismo.

Síntomas de tener una Autoestima baja

  1. No asumes responsabilidades, echando la culpa a los demás.
  2. Niegas tus emociones, por miedo al sufrimiento.
  3. No te vez capaz de expresar lo que realmente sientes.
  4. Dependes de los demás para aceptarte a ti misma.
  5. Te sientes incapaz de decir “No”. No pones límites con la gente.

Características para vivir con una Autoestima saludable

  1. Vivir conscientemente. Escúchate a ti misma. Atiende a tus miedos. Observa tu cuerpo, tus reacciones.
  2. Cuida de tu cuerpo, tu mente y tus emociones.
  3. Aprende de tus propios errores.
  4. Escucha la opinión de los demás.
  5. Respeta las diferencias de los demás.
  6. Toma la responsabilidad de tu propia vida.
  7. Habla y actúa desde tus propias convicciones.
  8. Ten un propósito, busca una dirección en tu vida.

Tratamiento psicológico para mejorar la autoestima

Desde la consulta, trabajaremos como reforzar y aumentar la autoestima para poder tener una vida más plena, sentirnos más a gusto con nosotros mismos, responsabilizarnos de nuestra vida y ser más consciente de aquello que sentimos y pensamos.

Desde el tratamiento cognitivo-conductual podemos mejorar y aumentar la autoestima y a la vez prevenir la aparición de otros problemas asociados a la autoestima como son la depresión o la ansiedad, entre otros.

Puedes ponerte en contacto conmigo al 645 870 265 (contesto vía whatsapp) o rellena el formulario de contacto

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